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Les fêtes de fin d’année sont bien finies et 2021 s’est retiré. Entre Noël et le réveillon, vous avez dû être amené à vous réunir autour de plusieurs repas où plats succulents et breuvages festifs. Mais aujourd’hui, vous sentez que votre corps en subit les effets. Il est peut-être temps de faire une détox après ces fêtes. On a quelques conseils à partager avec vous dans cet article.

 

Buvez beaucoup

Pour éliminer correctement, boire de l’eau en abondance est un élément à prendre en compte au quotidien. C’est grâce à l’urine et la transpiration que l’on élimine le surplus pris pendant les fêtes. Ces déchets doivent être éliminés par le corps pour mieux se sentir. Il est conseillé de boire entre 1,5L et 2L par jour.

 

Mangez plus sainement

Après les plats en sauces et gourmandises, il est temps de se remettre aux légumes cuits ou crus. En effet, ces derniers apportent les nutriments comme les fibres, vitamines, minéraux et autres antioxydants dont a besoin le corps humain. L’artichaut et le radis noir sont des légumes que vous pouvez manger par exemple. Pour les fruits, vous pouvez en consommer 3 par jour. 

Évitez de même les matières grasses et préférer les végétales comme l’huile d’olive. Côté viande, tournez vers les viandes blanches, poissons et autres laitages.

 

Dormez comme il faut

Pour bien récupérer, il faut aussi dormir convenablement. Le sommeil est aussi un élément important dans la détox afin d’éliminer au mieux. N’hésitez pas à faire la sieste, une durée de 20 minutes est conseillée.

 

Faites du sport pour une meilleure détox

L’autre facteur pour éliminer correctement, c’est de bouger. Du sport en salle, à l’extérieur, de la marche, de la course. Tout ce qui permet de se dépenser vous fera énormément de bien que ce soit au niveau physique que mentale. Vous vous sentirez plus dynamique, enclin à faire des choses et votre corps vous remerciera.

 

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détox après fêtes

Ecrit par Cyril J, le 11 janvier 2022

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