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Repartir pour une nouvelle année est parfois difficile. On a besoin de se ressourcer, de faire une cure de vitamines ou une détox. Et pour cela, les fruits sont le meilleur moyen pour appréhender les jours à venir. C’est notamment vrai pour les agrumes dont le plus célèbre, le citron, a beaucoup d’avantages pour le corps. C’est l’heure de découvrir les bienfaits du citron dans ce dernier article.

Pour perdre du poids

Dans certains régimes, la consommation du citron et de son jus est conseillée. En effet, la vitamine C permettrait de perdre jusqu’à 30% de gras combiné à une séance de sport. En plus de cela, il faut aussi une alimentation équilibrée et variée afin de voir les effets. 

Par exemple, commencer la journée en buvant un verre de citronnade puis au petit-déjeuner, consommer des fruits frais, un yaourt et quelques amandes. En collation le matin, un autre verre de citronnade et au déjeuner, une salade de lentilles avec de l’huile d’olive. Un autre verre de citronnade dans l’après-midi et enfin pour le dîner, un poisson à la vapeur comme du filet de cabillaud avec du riz basmati.

Prévention des cancers

Selon plusieurs études, la consommation d’agrumes et donc du citron, préviendrait de certains cancers comme celui de l’estomac, du côlon, de l’œsophage, de la bouche ou encore du pharynx. En effet, les flavonoïdes, ces composés antioxydants que l’on retrouve dans les agrumes, ralentiraient le développement des cellules cancéreuses dans l’organisme.

Un meilleure santé cardiovasculaire

Pour le cholestérol, ce sont les flavonoïdes et les limonoïdes qui sont utiles pour réduire ce dernier. Les flavonoïdes diminueraient aussi le risque de maladies cardiovasculaires. Cela améliorerait la vasodilatation coronarienne et éliminerait le mauvais cholestérol. Enfin, les flavonoïdes auraient aussi des vertus anti-inflammatoires sur le corps humain.

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Bienfaits citron

Ecrit par Cyril J, le 17 janvier 2022

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