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FLOCONS D'AVOINE GROS 500 grs

AMANDE BLANCHIE BIO (vrac) 100 grs

GRAINE LIN BRUN 250 grs

RAISINS SULTANINES BIO VRAC

ORANGE A JUS SALUSTIANNA 1 kg

BOITE DE 12 OEUFS BIO

Jus de Poire Conversion Bio et Local 1 litre

Aujourd’hui, on vous propose la recette des barres de céréales maison. Après les oeufs de Pâques, on s’est dit que quelque chose de plus léger vous ferait plaisir. Très bonnes comme goûter, les barres de céréales peuvent être aussi un apport cohérent pour les sportifs.

Étape 1.

Hacher les amandes avec les raisins

Étape 2.

Mélanger flocons d’avoine, graines de lin, amandes et raisins.

Étape 3.

Rajouter les jus puis mélanger

Étape 4.

Rajouter 2 blancs d’oeufs en dernier, mélanger à nouveau.

Étape 5.

Mettre le mélange dans un plat carré en silicone afin de couper vos barres en rectangle.

Étape 6.

Mettre au four 25min à 180 degré puis sortir du four et découper vos barres 

Étape 7.

Remettre 10 minutes au four. Laisser refroidir.

Stocker les barres au frais dans un tupperware.

Plus qu’à déguster.

 

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Recette par
Cyril J

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Respect de la nature et protection de l’environnement.

Écoute attentive de vos besoins et attentes.

Absence totale d’ogm.

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