Ingrédients
- 250 g flocons d'avoine complet Dispo en boutique !
- 150 g d’amandes Dispo en boutique !
- 75 g graines de lin Dispo en boutique !
- 50 g raisins secs Dispo en boutique !
- 20 cl jus d'orange pressé (5 oranges moyennes) Dispo en boutique !
- 2 blancs d'oeufs Dispo en boutique !
- 10 cl jus de poire Dispo en boutique !
FLOCONS D'AVOINE GROS 500 grs
AMANDE BLANCHIE BIO (vrac) 100 grs
GRAINE LIN BRUN 250 grs
RAISINS SULTANINES BIO VRAC
ORANGE A JUS SALUSTIANNA 1 kg
BOITE DE 12 OEUFS BIO
Jus de Poire Conversion Bio et Local 1 litre
Aujourd’hui, on vous propose la recette des barres de céréales maison. Après les oeufs de Pâques, on s’est dit que quelque chose de plus léger vous ferait plaisir. Très bonnes comme goûter, les barres de céréales peuvent être aussi un apport cohérent pour les sportifs.
Étape 1.
Hacher les amandes avec les raisins
Étape 2.
Mélanger flocons d’avoine, graines de lin, amandes et raisins.
Étape 3.
Rajouter les jus puis mélanger
Étape 4.
Rajouter 2 blancs d’oeufs en dernier, mélanger à nouveau.
Étape 5.
Mettre le mélange dans un plat carré en silicone afin de couper vos barres en rectangle.
Étape 6.
Mettre au four 25min à 180 degré puis sortir du four et découper vos barres
Étape 7.
Remettre 10 minutes au four. Laisser refroidir.
Stocker les barres au frais dans un tupperware.
Plus qu’à déguster.
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